В этой записи я бы хотел собрать распространенные заблуждения по поводу медитации , которые свойственны практикующим и развеять их.
Я вижу в этом пользу: исправлять недостатки своей медитации и записывать их.
Это позволяет:
- во первых, лучше запоминать недостатки в своей медитации, чтобы больше не возвращаться к ним
- во вторых, делиться информацией с теми, кто тоже хочет улучшить свою медитацию
Если кому интересно и есть, что добавить, присоединяйтесь: пишите в комментариях, какое заблуждение (по поводу медитации) вы обнаружили и исправили/хотите исправить. Есть хорошие шансы, что ваше добавление попадет в запись. Главное, чтобы это был ваш опыт и чтобы вы видели в этом пользу для себя и других практикующих.
Итак,
Заблуждение №1 - во время медитации нельзя засыпать
Раньше я думал, что засыпание во время медитации - признак низкого уровня самообладания. Но однажды мне пришлось встретиться с сильной бессонницей и самым доступным и эффективным средством оказалась… медитация.
Теперь я смотрю по другому:
Засыпание при медитации - сигнал о том, что тело нуждается в отдыхе. Можно продолжить медитацию утром с новыми силами и она принесет больше пользы.
Я думаю, что наше здоровье зависит от того, насколько мы умеем чувстовать свое тело и определять, что ему необходимо, а что - нет, и от того, насколько мы внимательны к себе.
Вывод: на засыпание при медитации прежде всего надо смотреть как на сигнал о том, что телу нужен отдых.
25.7.2014
Заблуждение №2 - мысли надо подавлять
Этот метод не работает. Здесь можно найти методы, которые работают.
Вывод: во время медитации мысли подавлять не надо.
9.10.2014
Заблуждение №3 - в практике надо стараться достичь тихого состояния и удерживать его, чтобы получить побольше энергии
Или “впихнуть” себя в тихое состояние и оставаться в нем как можно дольше.
Именно так я практиковал до недавнего времени, пока не понял: единственное, что я могу удержать во время медитации это моя внимательность = правильное положение тела, расслабленное состояние и внимание на настоящем моменте. Если удается это сохранять, энергия приходит. Тихое состояние может прийти, а может и не прийти - зависит от обстоятельств.
Вывод:
- Тишина зависит от твоей внимательности и желания здесь ни при чем.
- В медитации невозможно ничего удержать.
- Энергия приходит когда ты внимателен.
12.10.2014
Когда я понял, что в медитации невозможно ничего удержать, я перестал беспокоиться и раздражаться, когда кто-то или что-то отвлекает меня от медитации. Почему? Потому что это бессмысленно - цепляться за то, что невозможно удержать.
Теперь я больше не делю свои медитации на хорошие и плохие, успешные и неудавшиеся. Я знаю, что каждая медитация приносит позитивные изменения.
