05. Основные факторы цигуна

048. Каковы три основных фактора цигуна

Тремя основными факторами являются психика (гармония сердца), дыхание (гармония дыхания) и позиции (гармония тела).

049. Что такое концентрация (ишоу). Как ее тренировать

Концентрация – это способ сосредоточить внимание на определенной части тела, определенных каналах, жизненно важных точках. Можно также молча представлять себе ...

050. Что значит концентрация на внутренних объектах и концентрация на окружающих объектах

В зависимости от выбранного объекта различают внутреннюю и внешнюю концентрацию. Если внимание сосредоточено на каком то внутреннем органе или области, ...

051. В чем заключается методика концентрации на благих сущностях (лянсин иняньфа). Как ее выполнять

Душевное состояние и настроение человека взаимосвязаны и играют важную роль в поддержании здоровья. Направить мысли по благоприятному руслу – значит ...

052. Что называется заимствованием (цзяцзе), в чем его смысл

Это означает, что во время занятий нужно вызвать в воображении определенный предмет, пейзаж или вспомнить о чем-то радостном. Например, представить ...

053. Что называется методом действия (вэйфа) и методом недействия (увэйфа)

В истории цигуна было два разных подхода к вопросу об обращении с психикой: воздействовать на нее или не воздействовать. Сторонники ...

054. Что называется шестью чудесными способами (люмяо фамэнь)

Люмяо фамэнь – один из комплексов, применяемых для регулирования дыхания. Он включает шесть приемов: счет (шу), следование (суй), остановку (чжи), ...

055. Что значит слушать дыхание

Способ "слушать дыхание" состоит в том, чтобы во время занятий, достигнув покоя и сконцентрировав все мысли в одну, слышать только ...

056. Что называется методом расслабления (фансун). Как его практиковать

Это один из способов достижения гармонии сердца во время занятий. После принятия нужной позиции (сидя, лежа или стоя) надо волевым ...

057. Что значит расслабиться по частям (бувэй фансун)

Это один из способов достижения гармонии сердца. Во время занятий после принятия нужной позиции надо постепенно и последовательно, с головы ...

058. Что называется методом расслабления по трем линиям (саньсянь фансун). Как его практиковать

Это тоже один из способов достижения гармонии сердца. После принятия правильной позиции нужно успокоить свои чувства и, условно разделив тело ...

059. Что называется методом безмолвного размышления (моняньфа). Как его практиковать

Способ моняньфа означает вызов волевым усилием в своем воображении каких то слов, выражений; при этом нельзя ничего произносить вслух. Существуют ...

060. Что называется методом счета дыхания (шусифа). Как его практиковать

Этот способ, рекомендованный в древности китайским медиком Бянь Цюэ, состоит в том, чтобы во время занятий молча вести счет дыханию, ...